Gymnastikball Hüftbeuger

Frau in Ausgangsstellung der Übung Hüftbeuger für den Gymnastikball

Dehnung

Ausgangsstellung

Setzen Sie sich auf die rechte Ballseite und führen Sie das rechte Bein gestreckt nach hinten. Schieben Sie nun mit dem hinteren Bein (Federn) den Ball langsam nach vorne. Bein wechseln.

Übungsvideo

 

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