Bosu Rückenstreckung

Frau in Ausgangsstellung der Übung Rückenstreckung für den Bosu

Balance und Kräftigung - Rücken

Ausgangsstellung

Bauchlage auf dem BOSU Balance Trainer. Die Beine sind gestreckt, die Unterarme am Boden aufgestützt.

Frau in Endstellung der Übung Rückenstreckung für den Bosu

Balance und Kräftigung - Rücken

Endstellung

Heben Sie nun gleichzeitig beide Beine und Arme an und halten Sie die Position. Ist diese Übung anfangs zu schwer, können Sie auch erst nur die Beine anheben und dann langsam den linken und rechten Arm hinzunehmen.

Übungsvideo

 

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