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TheraBand Flexibler Übungsstab

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Widerstand / Farbe:

extra leicht / gelb

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Handtraining mit Grip Handlich, griffig und leicht - der flexible Übungsstab von TheraBand... mehr

Handtraining mit Grip

Handlich, griffig und leicht - der flexible Übungsstab von TheraBand eignet sich ideal zur Rehabilitation und Kräftigung von Händen, Handgelenken, Unterarmen und Schultern. Neben der Rehabilitation von Handgelenksverletzungen dient er auch zur einfachen Selbstmassage (z. B. bei Plantarfasziitis).

Die gerillte Gummioberfläche bietet einen optimalen Griff und ist bei intensivem Gebrauch durch unterschiedliche Nutzer einfach zu reinigen. Der flexible Übungsstab ist in vier farbcodierten Widerständern mit unterschiedlichen Durchmessern verfügbar.

  • ideal für Rehabilitation und Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur
  • erhältlich in 4 farbkodierten Widerständen
  • Länge: jeweils 30 cm
  • bestehend aus Hartgummi

Verfügbare Farben/Durchmesser

  • Gelb / 3,2 cm - 3,8 kg*
  • Rot / 3,5 cm - 4,5 kg*
  • Grün / 4,5 cm - 6,8 kg*
  • Blau / 5,3 cm - 11,3 kg*

*Benötigter Kraftaufwand, um ein "U" zu biegen

Material und Eigenschaften Aus welchem Material besteht der TheraBand Flexibler Übungsstab?... mehr

Material und Eigenschaften

Aus welchem Material besteht der TheraBand Flexibler Übungsstab?

Der 30 cm lange flexible Übungsstab besteht aus Hartgummi. Die gerillte Gummi-Oberfläche bietet einen optimalen Griff und ist bei intensivem Gebrauch durch unterschiedliche Nutzer einfach zu reinigen.

In welchen Größen und Farben ist der TheraBand Flexibler Übungsstab erhältlich?

Der TheraBand Flexibler Übungsstab ist 30 cm lang und in vier entsprechend dem Durchmesser ansteigenden Widerstandsstufen erhältlich. Die verschiedenen Farben kennzeichnen den Widerstand.

Anwendung und Aufbewahrung

Wie sollte der flexible Übungsstab von TheraBand aufbewahrt werden?

Lagern Sie den flexiblen Übungsstab nicht in direktem Sonnenlicht, da dieses auf Dauer Farbe und Oberflächenmaterial angreifen kann. Zudem sollte die Lagerung und Nutzung unter extremen Temperaturen vermieden werden.

Wie kann ich den flexiblen Übungsstab reinigen?

Verschmutzte flexible Übungsstäbe lassen sich einfach mit einem feuchten Tuch oder mit Wasser und Seife reinigen.

In welchen Bereichen ist der Einsatz des TheraBand Flexiblen Übungsstabs sinnvoll?

Der flexible Übungsstab kann ideal zur Kräftigung (Stärkung des Griffs und der Muskulatur der oberen Extremität), Oszillation (ein neuromuskuläres und koordinatives Training mittels kleiner Schwingbewegungen) sowie zur Mobilisation von Gelenken und Weichteilen eingesetzt werden. Darüberhinaus ist ein sportartspezifisches Training möglich..

Wie trainiere ich mit dem flexiblen Übungsstab richtig?

Kontrollieren Sie den flexiblen Übungsstab regelmäßig auf Beschädigungen, um Verletzungen zu vermeiden. Sofern Sie eine Beschädigung entdecken, tauschen Sie den flexiblen Übungsstab aus. Unsachgemäßer und unvorsichtiger Einsatz kann Verletzungen nach sich ziehen. Führen Sie daher nur sichere und vor allem schmerzfreie Übungen durch.

Bei der Übungsauswahl sollten Sie sich von Ihrem Arzt, Therapeuten oder Übungsleiter beraten lassen. Gehen Sie immer vom Leichten zum Schweren (Widerstand/Farbe) und vom Einfachen zum Komplexen (Übungsfolgen). Achten Sie auf eine korrekte Haltung und eine langsame, kontrollierte Bewegungsausführung in der Anfangsstellung, bei der Durchführung sowie am Ende der Bewegung. Training sollte schmerzfrei durchgeführt werden. Treten Schmerzen auf, legen Sie eine Pause ein. Bei wiederholt auftretenden Schmerzen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Legen Sie zwischen den Halteübungen und immer, wenn Sie eine stärkere Muskelermüdung bemerken, kurze Pausen ein oder wechseln Sie die Seite. Sie können auch dynamische und statische Übungen im Wechsel ausführen. Immer die rechte und die linke Körperseite trainieren, auch wenn in der Abbildung nur eine Seite gezeigt wird.

Ein Training mit Kindern sollte immer unter Aufsicht und Anleitung erfolgen. Der flexible Übungsstab ist kein Kinderspielzeug.

Sonstiges

Handelt es sich beim TheraBand flexiblen Übungsstab um ein Medizinprodukt?

Ja. Der TheraBand flexible Übungsstab ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse I.

Gewusst wie - mit unserem umfangreichen Ratgeber In unserem Ratgeber finden Sie das fundierte... mehr

Gewusst wie - mit unserem umfangreichen Ratgeber

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