TheraBand Vierfüßler

Frau in Ausgangsstellung der Übung Vierfüßler für das TheraBand

Kräftigung - Oberschenkel / Rücken

Ausgangsstellung

Kniestand. Die Bandmitte ist um die linke Fußsohle gewickelt und die Bandenden werden auf Kopfhöhe gehalten.

Frau in Endstellung der Übung Vierfüßler für das TheraBand

Kräftigung - Oberschenkel / Rücken

Endstellung

Strecken Sie nun das linke Bein langsam aus und beugen Sie es wieder. Bein wechseln. Das Unterlegen eines Stabilitätstrainers unter das Stützknie vermindert die Druckbelastung.

Übungsvideo

 

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