TheraBand Tragen

Frau in Ausgangsstellung der Übung Tragen für das TheraBand

Bessere Bewältigung des Alltags

Ausgangsstellung

Parallelstand auf der Bandmitte. Greifen Sie die Bandenden mit Spannung auf Hüfthöhe.

Frau in Zwischenstellung der Übung Tragen für das TheraBand

Bessere Bewältigung des Alltags

Zwischenstellung

Führen Sie nun eine leichte Kniebeuge aus und richten Sie sich anschließend wieder gegen den Bandwiderstand auf. Wichtig ist, dass das Band während der gesamten Übungsausführung gespannt bleibt!

Frau in Endstellung der Übung Tragen für das TheraBand

Bessere Bewältigung des Alltags

Endstellung

Führen Sie die gleiche Übung aus, indem Sie die Bänder von hinten über die Schultern legen.

Übungsvideo

 

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