TheraBand Schräger Crunch

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schräger Crunch für das TheraBand

Kräftigung - Bauch

Ausgangsstellung

Rückenlage. Die Bandmitte liegt unter dem Rücken. Die Beine sind gebeugt, die Fußsohlen berühren den Boden. Der rechte Arm ist gebeugt, der Unterarm zeigt nach oben. Der linke Arm liegt mit um die Hand gewickeltem Band locker neben dem Körper.

Frau in Endstellung der Übung Schräger Crunch für das TheraBand

Kräftigung - Bauch

Endstellung

Ziehen Sie nun die rechte Hand zum linken Knie. Kurz halten, langsam absenken und die Seite fließend wechseln.

Übungsvideo

 

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