TheraBand Begrüßung

Frau in Ausgangsstellung der Übung Begrüßung für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Ausgangsstellung

Schrittstellung. Der vordere Fuß steht auf der Bandmitte. Überkreuzen Sie das Band vor dem Körper und greifen Sie die Bandenden auf Bauchnabelhöhe. Die Ellbogen sind nah am Körper und die Handflächen zeigen zueinander.

Frau in Endstellung der Übung Begrüßung für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Endstellung

Strecken Sie beide Arme nach außen-oben.

Frau in Variante der Übung Begrüßung für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - oberer Rücken / Rumpf

Variante

"Flieger:" Setzen Sie den hinteren Fuß nach vorne und verlagern Sie auch Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß. Heben Sie das hintere Bein an und strecken Sie gleichzeitig beide Arme nach vorne-oben.

Übungsvideo

 

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