TheraBand Armbeugen

Frau in Ausgangsstellung der Übung Armbeugen für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

Ausgangsstellung

Schrittstellung. Der vordere Fuß steht auf der Bandmitte. Die Ellbogen sind gebeugt und befinden sich nah am Körper, die Handflächen zeigen nach oben.

Frau in Endstellung der Übung Armbeugen für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

Endstellung

Beugen und strecken Sie nun langsam die Unterarme.

Frau in Variante der Übung Armbeugen für das TheraBand

Kräftigung und Koordination - Arme / Schultern

Variante

"Schaufelbagger:" Führen Sie die Arme weiter nach vorne-oben und beugen Sie die Knie (weiter Ausfallschritt mit Kniebeuge).

Übungsvideo

 

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