TheraBand Adduktion

Frau in Ausgangsstellung der Übung Abduktion für das TheraBand

Kräftigung - Oberschenkel

Ausgangsstellung

Wickeln Sie beide Bandenden einmal um den linken Fuß und stellen Sie sich auf die Bandenden. Der rechte Fuß befindet sich – leicht nach vorne versetzt - in der „kleinen“ Bandschlaufe.

Frau in Endstellung der Übung Abduktion für das TheraBand

Kräftigung - Oberschenkel

Endstellung

Ziehen Sie nun das rechte Bein am Standbein vorbei nach vorne-links. Dabei führt die Ferse die Bewegung. Seite wechseln.

Übungsvideo

 

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