TheraBand CLX Vierfache Arm- und Beinstabilisierung

Frau in Ausgangsstellung der Übung Vierfache Arm- und Beinstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Ausgangsstellung

Stellen Sie jeden Fuß in einen Easy Grip Loop mit einer Schlaufe zwischen den Füßen.

Frau in Zwischenstellung der Übung Vierfache Arm- und Beinstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Zwischenstellung

Beginnen Sie auf Händen und Knien. Legen Sie dann jede Hand in einen Easy Grip Loop an gegenüberliegenden Enden.

Frau in Endstellung der Übung Vierfache Arm- und Beinstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Endstellung

Strecken Sie das Bein, bis das Knie gestreckt ist und das Bein parallel zum Boden liegt, und stabilisieren Sie das Bein mit der jeweils gegenüberliegenden Extremität. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. Halten Sie Kopf und Nacken während der gesamten Übung in neutraler Stellung.

Übungsvideo

 

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