TheraBand CLX Oberkörperextension

Frau in Ausgangsstellung der Übung Oberkörperextension für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Ausgangsstellung

Stellen Sie zunächst die Füße in die beiden Easy Grip Lopps an den Enden ihres CLX. Verdrehen Sie das CLX so, dass es vor ihnen ein X bildet und stecken Sie die Arme so durch die mittleren Easy Grip Loops, dass das Band oberhalb der Ellbogen liegt. Achten Sie darauf, dass die Schlaufen am Oberarm verankert sind. Verschränken Sie die Arme und legen Sie die Hände auf ihre Schultern. Beugen Sie den Rumpf nach vorne, sodass Sie einen Buckel machen und sich nach vorne lehnen.

Frau in Endstellung der Übung Oberkörperextension für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Endstellung

Richten Sie gegen den Widerstand des CLX den Oberkörper auf. Halten Sie diese Position kurz und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Dann die Übung wiederholen.

Übungsvideo

 

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