TheraBand CLX Fußgelenkeversion

Mann in Ausgangsstellung der Übung Fußgelenkeversion für das TheraBand CLX

Kräftigung - Füße

Ausgangsstellung

Setzen Sie sich zunächst auf eine gepolsterte Fläche und stellen Sie die Füße vor sich auf den Boden. Stecken Sie die Füße in die Easy Grip Loops, sodas sich zwischen den Füßen eine Verschweißung befindet. Ein Fuß bleibt still, am anderen heben Sie den Fußballen, lassen die Ferse jedoch am Boden.

Mann in Endstellung der Übung Fußgelenkeversion für das TheraBand CLX

Kräftigung - Füße

Endstellung

Drehen Sie den Fuß mit angehobenem Fußballen nach außen gegen den Widerstand des CLX. Halten Sie diese Position kurz und kehren Sie dann langsam zur Ausgangsposition zurück.

Übungsvideo

 

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