TheraBand CLX Exzentrisches Strecken

Mann in Ausgangsstellung der Übung Exzentrisches Strecken für das TheraBand CLX

Kräftigung - Beine

Ausgangsstellung

Legen Sie sich zunächst flach auf den Rücken. Ein Bein ist angewinkelt und der Fuß steht auf dem Boden. Der andere Fuß liegt auf dem Boden. Stellen Sie den Fuß des angewinkelten Beins in den gewünschten Easy Grip Loop und fassen Sie das andere Ende ihres CLX.

Mann in Endstellung der Übung Exzentrisches Strecken für das TheraBand CLX

Kräftigung - Beine

Endstellung

Ziehen Sie das CLX zum Kopf hin und heben Sie dabei das voll gestreckte Bein nach oben, sodass Sie hinten am Oberschenkel ein angenehmes Ziehen verspüren. Das Bein muss während der gesamten Übung gestreckt bleiben.

Übungsvideo

 

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