TheraBand CLX Drehende Rumpfstabilisierung

Mann in Ausgangsstellung der Übung Drehende Rumpfstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Ausgangsstellung

Befestigen Sie das CLX zunächst an einem Türanker. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Anker, der auf Brusthöhe liegt. Fassen Sie mit einer Hand einen Easy Grip Loop.

Mann in Zwischenstellung der Übung Drehende Rumpfstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Zwischenstellung

Halten Sie den easy Grip Loop nach hinten vom Ankerpunkt weg, sodass das CLX gespannt ist, wenn Sie den Arm ganz vor sich ausgestreckt haben. Ziehen Sie den Arm und halten Sie das CLX nach außen zur Seite.

Mann in Endstellung der Übung Drehende Rumpfstabilisierung für das TheraBand CLX

Kräftigung - Rumpf / Bauch

Endstellung

Strecken Sie den anderen Arm mit gebeugter Hand vor sich aus und drehen Sie sich aus dem Rumpf heraus so, dass die gebeugte Hand auf das CLX trifft. Halten Sie diese Position kurz und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Dann die Übung wiederholen.

Übungsvideo

 

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