Soft Weights Seitheben

Frau in Ausgangsstellung der Übung Seitheben für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Arme

Ausgangsstellung

Stand mit leicht gebeugten Knien. Halten Sie das Soft Weight mit gebeugtem Ellbogen seitlich neben dem Körper. Der Handrücken zeigt nach unten, der Ellbogen liegt eng am Körper an.

Frau in Endstellung der Übung Seitheben für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Arme

Endstellung

Strecken Sie nun den Arm bis zur Waagerechten und führen Sie ihn dann langsam wieder zurück.

Übungsvideo

 

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