Soft Weights Diagonale Streckung

Frau in Ausgangsstellung der Übung Diagonale Streckung für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Schulter / Arme

Ausgangsstellung

Schulterbreiter Parallelstand. Greifen Sie beide Griffe einzeln vor dem Körper (Handrücken zeigen nach oben). Die Arme sind im Ellbogen leicht gebeugt. Die Hände befinden sich auf Augenhöhe. Der Oberkörper weist nur eine leichte Schräglage auf.

Frau in Zwischenstellung der Übung Diagonale Streckung für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung - Oberschenkel

Ausgangsstellung

Schulterbreiter, leicht versetzter Stand. Gewicht auf dem vorderen Bein. Soft Weight auf Hüfthöhe (Ellbogen gebeugt).

Frau in Zwischenstellung der Übung Diagonale Streckung für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Zwischenstellung

Heben Sie das Knie des hinteren Beins an und führen Sie das Soft Weight zum Knie

Frau in Endstellung der Übung Diagonale Streckung für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Ganzkörper

Endstellung

Nun das gebeugte Bein nach hinten-außen strecken und parallel das Soft Weight nach vorne-oben heben.

Übungsvideo

 

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