Soft Weights Armstrecken / Lift

Frau in Ausgangsstellung der Übung Armstrecken / Lift für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Arme

Ausgangsstellung

Stand mit gebeugten Knien. Halten Sie ein Soft Weight mit beiden Händen vor dem Körper. Die Handrücken zeigen nach unten, die Ellbogen liegen eng am Körper an.

Frau in Zwischenstellung der Übung Armstrecken / Lift für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Arme

Zwischenstellung

Die Arme bis auf Schulterhöhe strecken und wieder zurückführen.

Frau in Endstellung der Übung Armstrecken / Lift für den TheraBand Soft Weights

Kräftigung und Koordination - Arme

Endstellung

Die Übung kann auch einarmig ausgeführt werden.

Übungsvideo

 

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