TheraBand Überkreuzen / Criss Cross

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schere in Überkreuzen / Criss Cross für das TheraBand

Pilates

Ausgangsstellung

Nur für Fortgeschrittene!

Rückenlage. Bandwicklung um die Füße. Die Ellbogen bleiben geöffnet, die Beine um 90 Grad beugen

.

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schere in Überkreuzen / Criss Cross für das TheraBand

Pilates

Endstellung

Bringen Sie die rechte Schulter in Richtung linkes Knie. Lassen Sie die Atmung fließen. Seitenwechsel.

 

 

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