TheraBand Sensibilisierung der Atmung

Frau in Ausgangsstellung der Übung Sensibilisierung der Atmung für das TheraBand

Pilates

Ausgangsstellung

Sitzende Position. Legen Sie das Übungsband flächig mit Spannung um den Oberkörper (unterhalb der Brust) und kreuzen Sie es vor dem Körper.

Frau in Ausgangsstellung der Übung Sensibilisierung der Atmung für das TheraBand

Pilates

Endstellung

Wickeln Sie die Bandenden um die offenen Handflächen; dabei nicht in die Schlaufen greifen! Atmen Sie nun gegen den Widerstand des Übungsbands bewusst in den Brustkorb ein. Bei der Ausatmung unterstützt das Übungsband die Bewegung des Brustkorbs und lässt ihn enger werden.

 

 

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