TheraBand Schere in Seitenlage / Side scissors

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schere in Seitenlage / Side scissors für das TheraBand

Pilates

Ausgangsstellung

Seitenlage. Bandwicklung um die Füße. Fassen Sie mit der oberen Hand in beide Schlaufen und stützen Sie die Hand vor dem Körper auf. Schultern und Hüften liegen auf einer Linie, die Beine sind ca. 45 Grad nach vorne versetzt.

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schere in Seitenlage / Side scissors für das TheraBand

Pilates

Endstellung

Ziehen Sie das obere Bein beim Einatmen in Richtung Decke und bremsen Sie beim Ausatmen die Bewegung nach unten ab.

 

 

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