TheraBand Beinzug einseitig / Leg pulldown

Frau in Ausgangsstellung der Übung Beinzug einseitig / Leg pulldown für das TheraBand

Pilates

Ausgangsstellung

Nur für Fortgeschrittene!

Stütz. Bandwicklung um die Füße, Hände in die Schlaufen. Powerhouse aktiv

.

Frau in Endstellung der Übung Beinzug einseitig / Leg pulldown für das TheraBand

Pilates

Endstellung

Atmen Sie ein und heben Sie dabei ein Bein gestreckt Richtung Decke an. Das Becken bleibt in Mittelposition und das Gesäß tief. Beim Ausatmen senken Sie das Bein wieder ab. Seitenwechsel.

 

 

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