Pilates
Ausgangsstellung
Bei jeder Übung im Sitz ist es wichtig, dass beide Füße mit der ganzen Fußsohle fest am Boden bleiben!
Setzen Sie sich auf den Ball. Die Beine sind etwas mehr als hüfbreit geöffnet. Die Arme auf Schulterhöhe und schulterbreit ausgestreckt
.
