Gymnastikball Brücke / Bridging

Frau in Ausgangsstellung der Übung Brücke / Bridging für den Gymnastikball

Pilates

Ausgangsstellung

Legen Sie sich auf den Rücken. Stellen Sie die angewinkelten Beine mit den Fußsohlen auf den Ball. Die Knie sind hüftbreit geöffnet. Die Arme liegen dicht am Körper ausgestreckt auf der Matte.

Frau in Endstellung der Übung Brücke / Bridging für den Gymnastikball

Pilates

Endstellung

Atmen Sie ein und rollen Sie den Oberkörper Wirbel für Wirbel auf (Becken anheben) bis das Gewicht zwischen den Schulterblättern ist. Ausatmen und Wirbel für Wirbel wieder zurück rollen.

 

 

Zuletzt angesehen
Rückruf vereinbaren
Die von Ihnen übermittelten Informationen werden gemäß unserer Datenschutzerklärung gespeichert um Ihre Kontaktanfrage zu bearbeiten.
Rückruf vereinbaren
Rückruf erfolgreich angefordert.
Formular konnte nicht verarbeitet werden.