Basisübung Vestibulookularer Reflex (VOR)

Frau in Ausgangsstellung der Basisübung Vestibulookularer Reflex (VOR)

Basisübung Visuelles System - Periphere Wahrnehmung / seitliches Sichtfeld

Ausgangsstellung

Trainieren Sie die Fokussierung eines Objekts, während sich der Kopf asynchron bewegt. Fixieren Sie dazu die VOR Tafel auf Augenhöhe an der Wand und stellen Sie sich mittig mit ca. 1 m Abstand davor. Fokussieren Sie mit den Augen das kleine „z“ in der Mitte der Tafel.

Frau in Variante der Basisübung Vestibulookularer Reflex (VOR)

Basisübung Vestibulookularer Reflex (VOR)

Endstellung

Während Ihre Augen weiterhin den Buchstaben fokussieren, bewegen Sie Ihren Kopf (je 5-10 Mal) entlang der waagerechten Linie nach rechts und wieder zurück zur Mitte. Wiederholen Sie die Übung entlang aller dargestellten Linien. Starten Sie langsam und steigern Sie ggf. das Tempo. Fällt Ihnen eine Achse besonders schwer, sollten Sie diese vermehrt trainieren.

 

 

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