Gymstick Trainingsstation Ausfallschritt

Frau in Ausgangsstellungg der Übung Trainingsstation Ausfallschritt für den Gymstick

Kräftigung und Koordination - Beine

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Trainingsstab an zwei äusseren Fixierungspunkten. Stellen Sie sich auf den schmalen Rand der Station mit Blickrichtung von der Station weg. Der Trainingsstab liegt auf den Schultern. Stellen Sie nun einen Fuß auf das hintere, schmale Ende der Trainingsstation. Führen Sie nun leichte Auf- und Abbewegungen aus.

 

 

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