Gymstick Trainingsstation Armstrecken / Lift im Stand

Frau in Ausgangsstellungg der Übung Trainingsstation Armstrecken / Lift im Stand für den Gymstick

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an zwei äusseren Fixierungspunkten. Stellen Sie sich (ein- oder beidbeinig) auf den schmalen Rand der Station und greifen Sie die Griffe auf Hüfthöhe. Ziehen Sie nun beide Arme nach oben-vorne. Handrücken zeigt nach oben.

Frau in Endstellung der Übung Trainingsstation Armstrecken / Lift im Stand für den Gymstick

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Endstellung

Handrücken zeigt nach unten. Offener Handgriff.

 

 

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