Gymstick Rudern / Upright Row

Frau in Ausgangsstellungg der Übung Rudern / Upright Row für den Gymstick

Kräftigung Rücken / Arme

Ausgangsstellung

Hüftposition vorne. Handrücken zeigen nach oben. Enger Griff der Hände in der Mitte des GYMSTICK.

Frau in Endstellung der Übung Rudern / Upright Row für den Gymstick

Kräftigung Rücken / Arme

Endstellung

Hände nah am Körper bis unters Kinn ziehen. (Bei Nackenverspannungen, Arme zwischendurch wiederholt lockern).

Übungsvideo

 

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