Gymstick Gewichtheben

Frau in Ausgangsstellungg der Übung Gewichtheben für den Gymstick

Kräftigung Rücken / Arme

Ausgangsstellung

Schulterposition vorne.

Frau in Endstellung der Übung Gewichtheben für den Gymstick

Kräftigung Rücken / Arme

Endstellung

Strecken Sie beide Arme nach oben. Kurz halten und Arme dann langsam wieder beugen.

Frau in Variante der Übung Gewichtheben für den Gymstick

Kräftigung Rücken / Arme

Variante

Wenn Sie während der Armstreckung eine Kniebeuge oder eine Ausfallschritt ausführen, beziehen Sie bei dieser Übung auch die Beinmuskulatur mit ein.

Übungsvideo

 

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