Gymstick Beinrückführen

Frau in Ausgangsstellungg der Übung Beinrückführen für den Gymstick

Kräftigung Bauch / Beine / Gesäß

Ausgangsstellung

Kniestand mit vorne aufgestützten Händen. GYMSTICK mit den Händen sicher fixieren und beide Schlaufen an einem Fuß befestigen.

Frau in Endstellung der Übung Beinrückführen für den Gymstick

Kräftigung Bauch / Beine / Gesäß

Endstellung

Führen Sie das Bein gegen den Widerstand der Tubes nach oben-hinten. Bein und Oberkörper (Rücken) sollten in der Endposition eine gerade Linie bilden. Der Kopf ist in Verlängerung des Rückens (Blick zum Boden).

Übungsvideo

 

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