Gymnastikball Vierfüßler

Mann in Ausgangsstellung der Übung Vierfüßler für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Rücken

Ausgangsstellung

Bauchlage auf dem Ball. Hände und Füße berühren leicht den Boden.

Mann in Endstellung der Übung Vierfüßler für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Rücken

Endstellung

Strecken Sie nun den rechten Arm und das linke Bein aus. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und wechseln Sie die Seiten.

Übungsvideo

 

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