Gymnastikball Trainingsstation Bankdrücken

Frau in Ausgangsstellung der Übung Trainingsstation Bankdrücken für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Brust

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei mittlere Tubes mit dem Trainingsstab an zwei äusseren Fixierungspunkten. Rückenlage auf dem Ball. Oberschenkel, Oberkörper und Kopf bilden eine gerade Linie (Bauch und Gesäß leicht anspannen). Greifen Sie den Trainingsstab auf Brusthöhe.

Frau in Endstellung der Übung Trainingsstation Bankdrücken für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Brust

Endstellung

Strecken und beugen Sie die Arme.

 

 

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