Gymnastikball Trainingsstation Armstrecken / Lift im sitzen

Frau in Ausgangsstellung der Übung Trainingsstation Armstrecken / Lift im sitzen für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei mittlere Tubes mit Handgriffen an zwei äusseren Fixierungspunkten. Sitz auf dem Ball. Greifen Sie die Tubes auf Hüfthöhe und ziehen Sie beide Arme nach vorne-oben. Handrücken zeigen nach oben.

Frau in Endstellung der Übung Trainingsstation Armstrecken / Lift im sitzen für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Endstellung

Handrücken zeigen nach unten. Offener Handgriff.

 

 

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