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Gymnastikball Schwebesitz
Übungsbeschreibung
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Kräftigung und Koordination - Bauch
Ausgangsstellung
Rückenlage. Die Beine sind gebeugt. Beide Füße stehen am Boden. Der Ball wird mit gestreckten Armen vor dem Oberkörper gehalten.
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Kräftigung und Koordination - Bauch
Zwischenstellung
Rollen Sie nun langsam auf in den Sitz, indem Sie den Ball nach vorne-oben schieben.
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Kräftigung und Koordination - Bauch
Endstellung
Im Sitz (nicht ganz aufrecht, sondern mit leichter Rückneigung) werfen Sie den Ball hoch, fangen ihn wieder und kehren langsam in die Ausgangsposition zurück.
Übungsvideo
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Erreichbarkeit:
Mo - Do: 8:00 - 17:00 Uhr
Fr: 8:00 - 14.00 Uhr