Gymnastikball Schultern / Brust

Mann in Ausgangsstellung der Übung Schultern / Brust für den Gymnastikball

Dehnung

Ausgangsstellung

Knien Sie sich mit ca. 50 cm Abstand vor den Ball. Legen Sie die Handflächen auf den Ball und lassen Sie den Oberkörper „fallen.

Mann in Endstellung der Übung Schultern / Brust für den Gymnastikball

Dehnung

Endstellung

Sie können den Ball nun auch mit den Armen leicht nach rechts und links bewegen.

Übungsvideo

 

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