Gymnastikball Beinpresse (Adduktion)

Frau in Ausgangsstellung der Übung Beinheben (Abduktion) für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Beine

Ausgangsstellung

Legen Sie sich auf den Rücken und klemmen Sie den Ball zwischen die Knie. Drücken Sie nun den Ball mit beiden Beinen fest zusammen. Kurz halten und wieder lösen.

Übungsvideo

 

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