Gymnastikball Beckenkippen vor und zurück

Frau in Ausgangsstellung der Übung Beckenkippen vor und zurück für den Gymnastikball

Warm-up

Ausgangsstellung

Setzen Sie sich mittig auf den Ball. Beide Fußsohlen berühren vollständig den Boden.

Frau in Endstellung der Übung Beckenkippen vor und zurück für den Gymnastikball

Warm-up

Endstellung

Kippen Sie Ihr Becken nun nach vorne (Rücken wird rund) und nach hinten (leichtes Hohlkreuz).

Übungsvideo

 

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