Gymnastikball Beckenkippen seitlich

Frau in Ausgangsstellung der Übung Beckenkippen seitlich für den Gymnastikball

Warm-up

Ausgangsstellung

Setzen Sie sich mittig auf den Ball. Beide Fußsohlen berühren vollständig den Boden.

Frau in Zwischenstellung der Übung Beckenkippen seitlich für den Gymnastikball
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Warm-up

Zwischenstellung 

Bewegen Sie ihr Becken nun abwechselnd nach links und rechts.

Frau in Endstellung der Übung Beckenkippen seitlich für den Gymnastikball

Warm-up

Endstellung

Bewegen Sie ihr Becken nun abwechselnd nach links und rechts.

Übungsvideo

 

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