Gymnastikball Abrollen

Mann in Ausgangsstellung der Übung Abrollen für den Gymnastikball

Spezialübung

Ausgangsstellung

Körperstellung: Vierfüßlerstand

Befestigung der Tubings: äußere Stifte

Ausgangsstellung: Schultergelenk-Außenrotation beidseits

Mann in Zwischenstellung der Übung Abrollen für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Bauch

Zwischenstellung 

Gehen Sie nun langsam mit den Füßen nach vorne und rollen Sie den Oberkörper dabei auf dem Ball ab.

Mann in Endstellung der Übung Abrollen für den Gymnastikball

Kräftigung und Koordination - Bauch

Endstellung

Halten Sie diese Position kurz und kommen Sie in den Sitz zurück.

Übungsvideo

 

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