Flowin Unterarmstütz geöffnet

Mann in Ausgangsstellung der Übung Unterarmstütz geöffnet für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Ausgangsstellung

Knien Sie sich mit beiden Knien vor der Plattform auf das Knie-Pad. Jeder Unterarm liegt auf einem Fuß-Pad. Schieben Sie die Unterarme in Richtung Plattformmitte, halten Sie dort die Stellung.

Mann in Zwischenstellung der Übung Unterarmstütz geöffnet für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Zwischenstellung

Schieben Sie dann die Unterarme zur Seite.

Mann in Zwischenstellung der Übung Unterarmstütz geöffnet für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Zwischenstellung 2

Schließen Sie die Arme wieder.

Mann in Endstellung der Übung Unterarmstütz geöffnet für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Endstellung

Ziehen Sie die Unterarme wieder in Richtung Oberschenkel.

Übungsvideo

 

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