Flowin Unterarmstütz / Crunch

Mann in Ausgangsstellung der Übung Unterarmstütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Ausgangsstellung

Knien Sie sich mit beiden Knien vor der Plattform auf das Knie-Pad. Jeder Unterarm liegt auf einem Fuß-Pad.

Mann in Zwischenstellung der Übung Unterarmstütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Zwischenstellung

Schieben Sie die Unterarme in Richtung Plattformmitte und anschließend wieder zurück.

Mann in Endstellung der Übung Unterarmstütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Endstellung

Dabei zieht das Kinn in Richtung Brust (runder Rücken)

Übungsvideo

 

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