Flowin Oberschenkelvorderseite

Mann in Ausgangsstellung der Übung Oberschenkelvorderseite für den Flowin

Dehnung

Ausgangsstellung

Knien Sie auf der Plattform mit einem Knie auf dem Fuß-Pad.Greifen Sie aus dieser Position den hinteren Fuß und ziehen Sie diesen langsam zum Gesäß. Der Oberschenkelkörper bleibt dabei aufrecht und frontal gerichtet ! Anschließend das Bein wechseln.

 

 

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