Flowin Liegestütz / Crunch

Mann in Ausgangsstellung der Übung Liegestütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Ausgangsstellung

Knien Sie mit beiden Knien auf dem Knie-Pad. Die Hände legen Sie flach auf die Hand-Pads.

Mann in Zwischenstellung der Übung Liegestütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Zwischenstellung

Schieben Sie die Hände in Richtung Plattformmitte und halten Sie dort kurz die Position.

Mann in Endstellung der Übung Liegestütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Endstellung

Kehren Sie nun mit rundem Rücken wieder zur Ausgangsposition zurück.

Mann in Variante der Übung Liegestütz / Crunch für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Variante

Führen Sie in der Plattformmitte einen Liegestütz aus und kehren Sie erst dann in die Ausgangsposition zurück.

 

 

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