Flowin Ausfallschritt seitwärts

Mann in Ausgangsstellung der Übung Ausfallschritt seitwärts für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Ausgangsstellung

Wichtig: Bei beiden Übungsausführungen bleibt das Hauptgewicht auf dem Standbein!
Stellen Sie sich neben die Plattform mit dem linken Fuß auf einem Fuß-Pad. Ihr Gewicht ist auf dem rechten Bein.

Mann in Zwischenstellung der Übung Ausfallschritt seitwärts für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Zwischenstellung

Schieben Sie nun langsam das linke Bein zur Plattformmitte, während Sie das Standbein leicht beugen.

Mann in Endstellung der Übung Ausfallschritt seitwärts für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Endstellung

Gelingt Ihnen diese Übung sicher, können Sie den Ausfallschritt vergrößern. Neigen Sie dabei den Oberkörper LEICHT nach vorne und beugen Sie das Standbein. Bein wechseln.

Mann in Variante der Übung Ausfallschritt seitwärts für den Flowin

Kräftigung und Koordination

Variante

Führen Sie gleichzeitig mit dem Ausfallschritt beide Arme nach vorne-oben.

Übungsvideo

 

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