Bosu Squat und Seit-Schritt mit Kniebeuge

Frau in Ausgangsstellung der Übung Squat und Seit-Schritt mit Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stärkung

Ausgangsstellung

Stand seitlich neben dem BOSU Balance Trainer. Das Gewicht ist auf dem äußeren (linken) Bein.

Frau in Zwischenstellungg der Übung Squat und Seit-Schritt mit Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stärkung

Zwischenstellung

Steigen Sie nun mit dem rechten Bein auf die Mitte des BOSU Balance Trainer und führen Sie gleichzeitig eine Kniebeuge aus.

Frau in Zwischenstellungg der Übung Squat und Seit-Schritt mit Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stärkung

Zwischenstellung

Während der Aufrichtung stellen Sie den zweiten Fuß auf den Dome und gehen erneut in die Kniebeuge. Die Arme führen Sie dabei gestreckt nach vorne.

Frau in Endstellung der Übung Squat und Seit-Schritt mit Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stärkung

Endstellung

Anschließend steigen Sie auf der anderen Seite mit dem rechten Fuß wieder vom BOSU Balance Trainer herunter und gehen in die Kniebeuge. Überqueren Sie dann erneut den BOSU BalanceTrainer wie beschrieben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Übungsvideo

 

Zuletzt angesehen
Rückruf vereinbaren
Die von Ihnen übermittelten Informationen werden gemäß unserer Datenschutzerklärung gespeichert um Ihre Kontaktanfrage zu bearbeiten.
Rückruf vereinbaren
Rückruf erfolgreich angefordert.
Formular konnte nicht verarbeitet werden.