Bosu Oberkörperflexion

Frau in Ausgangsstellung der Übung Oberkörperflexion für den Bosu

Balance und Kräftigung - Beine & Bauch

Ausgangsstellung

Seitlage auf dem BOSU Balance Trainer. Die Beine sind gestreckt und leicht geöffnet. Der untere Arm stützt am Boden, der obere Arm (Hand) liegt locker am Hinterkopf.

Frau in Zwischenstellung der Übung Oberkörperflexion für den Bosu

Balance und Kräftigung - Beine & Bauch

Zwischenstellung

Heben Sie den Oberkörper an und strecken Sie den unteren Arm. Je weniger der untere Arm „stützt“, desto anstrengender ist die Übung.

Frau in Endstellung der Übung Oberkörperflexion für den Bosu

Balance und Kräftigung - Beine & Bauch

Endstellung

MHeben Sie den Oberkörper an, während Sie beide Hände an den Hinterkopf legen.

Übungsvideo

 

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