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Bosu March on the Dome / Auf- und Absteigen mit Marschieren
Übungsbeschreibung
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Warm-up
Ausgangsstellung
Aufrechter Stand vor dem BOSU Balance Trainer (Füße ca. 15 bis 20 cm von der Plattform entfernt). Steigen Sie mit einem Fuß auf die Mitte des Domes.
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Warm-up
Zwischenstellung
Verlagern Sie den Körperschwerpunkt auf das vordere Bein und heben Sie den hinteren Fuß vom Boden ab. Anschließend folgt der zweite Fuß.
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Warm-up
Endstellung
Marschieren Sie nun einige Schritte oben auf dem Dome und steigen Sie langsam wieder nach hinten ab.
Übungsvideo
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