Bosu March on the Dome / Auf- und Absteigen mit Marschieren

Frau in Ausgangsstellung der Übung March on the Dome Auf- und Absteigen mit Marschieren für den Bosu

Warm-up

Ausgangsstellung

Aufrechter Stand vor dem BOSU Balance Trainer (Füße ca. 15 bis 20 cm von der Plattform entfernt). Steigen Sie mit einem Fuß auf die Mitte des Domes.

Frau in Zwischenstellung der Übung March on the Dome Auf- und Absteigen mit Marschieren für den Bosu

Warm-up

Zwischenstellung

Verlagern Sie den Körperschwerpunkt auf das vordere Bein und heben Sie den hinteren Fuß vom Boden ab. Anschließend folgt der zweite Fuß.

Frau in Endstellung der Übung March on the Dome Auf- und Absteigen mit Marschieren für den Bosu

Warm-up

Endstellung

Marschieren Sie nun einige Schritte oben auf dem Dome und steigen Sie langsam wieder nach hinten ab.

Übungsvideo

 

Zuletzt angesehen
Rückruf vereinbaren
Die von Ihnen übermittelten Informationen werden gemäß unserer Datenschutzerklärung gespeichert um Ihre Kontaktanfrage zu bearbeiten.
Rückruf vereinbaren
Rückruf erfolgreich angefordert.
Formular konnte nicht verarbeitet werden.