Bosu Liegestütz oben/unten

Mann in Ausgangsstellung der Übung Liegestütz oben - unten für den Bosu

Balance und Kräftigung - Arme

Ausgangsstellung

Legen Sie den BOSU Balance Trainer mit der Plattform nach oben und knien Sie sich leicht nach links versetzt davor. Stützen Sie den rechten Arm auf die Mitte der Plattform und den linken Arm auf den Boden und strecken Sie die Beine.

Mann in Zwischenstellung der Übung Liegestütz oben - unten für den Bosu

Balance und Kräftigung - Arme

Zwischenstellung

Beugen und strecken Sie nun beide Arme.

Mann in Endstellung der Übung Liegestütz oben - unten für den Bosu

Balance und Kräftigung - Arme

Endstellung

Zum Einstieg kann diese Übung auch mit der Plattform nach unten durchgeführt werden.

Übungsvideo

 

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