Bosu Liegestütz oben/unten

Übungsbeschreibung

• 

  Balance und Kräftigung - Arme

  Ausgangsstellung

  Legen Sie den BOSU Balance Trainer mit der Plattform nach oben und knien Sie sich leicht nach links versetzt davor. Stützen Sie den rechten Arm auf die Mitte der Plattform und den linken Arm auf den Boden und strecken Sie die Beine.

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  Balance und Kräftigung - Arme

  Zwischenstellung 

  Beugen und strecken Sie nun beide Arme.

• 

  Balance und Kräftigung - Arme

  Endstellung

  Zum Einstieg kann diese Übung auch mit der Plattform nach unten durchgeführt werden.

Übungsvideo

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