Bosu Kniebeuge

Frau in Ausgangsstellung der Übung Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stabilisation

Ausgangsstellung

Stand auf der Mitte des Domes. Die Hände liegen locker an den Außenseiten der Oberschenkel. Gehen Sie nun langsam in die Knie, indem Sie das Gesäß nach unten-hinten schieben.

Frau in Zwischenstellung der Übung Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stabilisation

Zwischenstellung

Parallel zur Kniebeuge nehmen Sie die Arme gestreckt nach vorne.

Frau in Endstellung der Übung Kniebeuge für den Bosu

Balance und Stabilisation

Endstellung

Schaffen Sie Übung ohne Probleme, können Sie die Auge nin der Endposition einige Sekunden lang schließen.

Übungsvideo

 

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