Bosu Cross the Dome / Seitliche Überqueren

Frau in Ausgangsstellung der Übung Cross the Dome - Seitliche Überqueren für den Bosu

Warm-up

Ausgangsstellung

Stand seitlich neben dem BOSU Balance Trainer. Das Gewicht ist auf dem äußeren (linken) Bein.

Frau in Zwischenstellung der Übung Cross the Dome - Seitliche Überqueren für den Bosu

Warm-up

Zwischenstellung

Steigen Sie nun mit dem rechten Bein auf die Mitte des BOSU Balance Trainers und stellen Sie das linke Bein nach.

Frau in Endstellung der Übung Cross the Dome - Seitliche Überqueren für den Bosu

Warm-up

Endstellung

Anschließend steigen Sie auf der anderen Seite wieder vom BOSU BalanceTrainer herunter. Überqueren Sie dann erneut den BOSU BalanceTrainer und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Übungsvideo

 

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