Blackroll und Faszienrolle Oberarm

Mann in Ausgangsstellung der Übung Oberarm für die Blackroll und Faszienrollen Übungen

Aktive Selbstmassage

Ausgangsstellung

Stellen Sie sich seitlich zur Wand und klemmen Sie den Massage-Roller zwischen Wand und Oberarm ein. Die Füße sind etwa 20 cm von der Wand entfernt, die Knie leicht gebeugt.

Mann in Endstellung der Übung Oberarm für die Blackroll und Faszienrollen Übungen

Aktive Selbstmassage

Endstellung

Beugen Sie nun die Beine und führen Sie eine Art Kniebeuge aus, ohne den Druck auf den Massage-Roller zu verringern.

Übungsvideo

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